更年期是女性生理发育及退化过程中的一个关键时期，其间她们不管生理还是心理层面都会出现巨大的转变。对于进入更年期的女性来说，需要全方位去调整自己的身心状况，轻松度过更年期。那么女性更年期具体有哪些症状呢？怎样度过更年期呢？
女性更年期综合征会有什么危害？
诸如月经不调、失眠、乳房胀痛、潮热、脾气暴躁等，其实都属于女性更年期综合征的表现。很多人认为，更年期难受是正常的，更年期综合征绝对不能忍，不及时干预可带来长远危害。
那么，女性更年期综合征会有什么危害？
生秀杰主任指出，更年期综合征的长远影响包括：“如引发骨质疏松、泌尿生殖道萎缩、心血管疾病等，同时更年期也将为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病埋下隐患。另外，根据不同的情况，这些症状还可能持续达十几年，靠忍绝对不行。”
女性更年期早期症状
腰酸背痛
据调查表明，腰背酸痛为进入更年期的女性朋友骨质疏松的一种早期症状，而且伴有腰、背四肢疼痛等现象，有不少更年期女性朋友会出现肩周炎、颈椎病等。
神经、精神障碍
神经、精神障碍也是女性更年期初期症状之一，据调查，有很多的更年期妇女的血压上下波动很明显，会出现情绪不稳定、记忆力减退等症状。
月经紊乱
月经紊乱为更年期女性朋友最为普遍、最为突出的一种表现。其表现是，月经会经常出现延迟的现象，严重的会出现几个月才来潮一次，而且月经量也会慢慢地减少。
尿频尿急
外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。
体重增加
脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处；部分患者有关节痛，骨质疏松，以累及脊椎为主，故常有腰背痛。
情绪和心境难以自觉的变化
当更年期到来时，女性可能会渐渐变得烦躁、情绪低落、抑郁、心烦等。大家往往自觉很难控制这些情绪。
部分女性可能还时常会伴随头晕、失眠、易怒、烦躁、焦虑、内分泌失调等临床症状。
新陈代谢下降
女性到了更年期之后新陈代谢就会下降，会出现潮红等症状。月经不规律、阴道炎等，比较明显的外在表现就是面部毛孔粗大、脸上色斑明显。
更年期一定会有症状吗？
不一定。有1/4的女性没有任何症状，就是月经不来了。不来就不来，没有关系，不用管它。如果你只是月经慢慢地没有了，并没有什么特别不舒服的感觉；或者只有轻微症状，比如一天有一两次出汗，睡觉也好，心情挺开朗，你也不难受，医院或吃药。事实上，有一半的女性不用任何治疗就能安然度过更年期。
那么，女人的更年期一般有几年？多久结束呢？
女人的更年期时限，同女人进入更年期的年龄一样，是因人而异的。其原因多是由于每位女性朋友的遗传、体质、种族、营养等很多因素的影响。不过，据有关数据表明，一般妇女进入更年期在45～50岁左右，或者是推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，有的延后到六十岁左右；结束的时间一般在绝经后的2～3年，有的长则10～20年。
进入更年期多数人会出现的明显症状和变化，亦因人而异，轻重程度不同。如果症状和变化多而集中，便成为更年期综合症。症见潮热、盗汗，失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸、体力和性功能、记忆力下降等，会严重的影响个人的健康和生活质量，因此，应予以及时诊治调理。
女人在更年期应该做些什么？
更年期是每个女人都要面对的阶段，在更年期，只要做好以下方面就可以顺利度过更年期了。
定期身体检查，有问题多问医生。在更年期前后，女性很多疾病的患病率都会提高，例如糖尿病、心脏病、高血压、宫颈癌等。尤其是宫颈癌，大部分的宫颈癌发病时间都是在更年期内。因此，定期做身体检查非常必要，多问医生也可以确定更年期自身出现的各种症状是否正常。
每天合理运动。运动的目的一是为了舒缓心情，二是为了防止骨质疏松。散步、广场舞、慢跑、骑车等都是不错的选择，但一定不能过度，特别是有的老年人喜欢跟别人“比拼”步数，每天走个几万步，这对身体是非常不好的。
注意饮食。女人在更年期一定要保持清淡饮食，坚持低盐低脂原则，多吃蔬果，避免烟酒。
多与人沟通。更年期女人容易受到影响，这是正常的，有什么烦闷，一定要多跟身边的人沟通，这有助于心情的调解。如果实在感觉到心里很难受的话，可以考虑去看心理医生，避免情绪恶化。
妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。而在做保养之前，多了解更年期相关的知识，很是重要，以上介绍了女人更年期的症状等信息，大家不妨认真看一看。