尿酸高在现如今这个时代已经成为了很多人存在的一个身体常见问题。
随着尿酸的经常升高，身体相关指标的变化，无疑会增加高尿酸血症，甚至痛风的发病风险。
对于这类被叫做富贵病的问题，和日常的饮食息息相关，想要控制尿酸，首先需要大家控制好自己的嘴，科学选择食物，健康进食，身体中的尿酸值才不会过分升高。
1尿酸高人群不该吃哪些食物1、避免高嘌呤食物
生活中我们常接触的高嘌呤食物有动物内脏如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等；海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等；肉汤和肉汁（尤其是火锅汤和老火汤）；新鲜蘑菇和豆芽菜等。这些食物痛风患者应避而远之。
2、避免酒类和含酒精饮料
不同酒类引起的痛风风险不一样，从大到小依次为：啤酒、陈年*酒＞烈酒＞干红葡萄酒。啤酒、*酒等嘌呤含量不算低，喝得越多痛风风险越高。
3、避免甜点
甜点中果糖含量较高，会增加尿酸产生；人造奶油制作的甜点所含的反式脂肪酸也会促使痛风发作。
另外，甜点热量较高，吃太多易引起肥胖和高胰岛素血症，抑制了尿酸的排泄而使体内尿酸升高
24类对尿酸高患者有益的食品1、蔬菜和水果有益
蔬菜食用越多，血尿酸水平越低。平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。
2、奶制品有益
与不吃奶制品人的相比，经常食用奶制品的人痛风发病率下降44%。但全脂奶脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，建议患者多喝低脂奶。
3、维生素C有益
每天口服毫克维生素C可降低血尿酸20微摩尔/升，对预防痛风有显著效果。
4、菊苣栀子茶
栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平
当说到栀子茶，小编就给各位老朋友推荐华佗都说好的——菊苣栀子茶
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